Itqualityassurance
Apakah sehat untuk mengatur beberapa alarm?
Yayasan Kesehatan Tidur memperkuat pandangan ini. Ini menjelaskan bagaimana beberapa alarm berulang kali menyebabkan otak mulai bangun dan kemudian mengendap lagi, hanya untuk terganggu lima menit kemudian. Kebangkitan berulang mengganggu kualitas tidur dan merupakan cara yang paling tidak efisien untuk mencoba tidur ekstra.
Seberapa jauh Anda harus mengatur alarm?
Idealnya, alarm Anda harus dalam peningkatan 10-15 menit. Baik menggunakan satu perangkat atau beberapa perangkat Anda, input waktu alarm yang terpisah 10-15 menit. Jika Anda memiliki beberapa alarm, Anda mungkin ingin ruang dua atau 15 menit pertama terpisah, dan kemudian lebih dekat bersama saat Anda sampai ke alarm akhir Anda.
