Cara menangani waktu penghematan siang hari saat menampilkan data yang dicatat

1. Bagaimana Anda menangani waktu penghematan siang hari?
2. Bagaimana cara memperbaiki jadwal tidur saya setelah penghematan siang hari?
3. Apakah iPhone saya secara otomatis menyesuaikan penghematan siang hari?

Bagaimana Anda menangani waktu penghematan siang hari?

Saya merekomendasikan tips ini untuk mengelola transisi ke waktu penghematan siang hari: pergi tidur 15 menit lebih awal, mulai beberapa hari sebelum perubahan, dan meningkat sebesar 15 menit setiap beberapa malam. Lakukan upaya ekstra untuk beristirahat dengan baik seminggu sebelum perubahan waktu.

Bagaimana cara memperbaiki jadwal tidur saya setelah penghematan siang hari?

Pastikan Anda mendapatkan setidaknya tujuh jam tidur⁹ setiap malam sebelum dan sesudah transisi ke atau dari DST. Secara bertahap mengubah waktu tidur Anda: dua hingga tiga hari¹⁰ Sebelum transisi antara waktu standar dan DST pada awal Maret, para ahli tidur merekomendasikan bangun 15-20 menit lebih awal dari biasanya.

Apakah iPhone saya secara otomatis menyesuaikan penghematan siang hari?

Jika Anda memiliki iPhone, seperti iPhone 14 Pro, buka aplikasi Pengaturan, pilih Umum, lalu tanggal & Waktu, dan beralih di set secara otomatis. Setelah selesai, waktu iPhone Anda akan secara otomatis diperbarui sesuai dengan perubahan penghematan siang hari - tidak ada pekerjaan tambahan dari yang Anda butuhkan!