Untuk menggunakan atau tidak menggunakan stepper

1. Menggunakan latihan stepper yang baik?
2. Apa kelebihan dan kekurangan stepper?
3. Apa keuntungan dari Stepper?
4. Berapa lama Anda harus menggunakan stepper?

Menggunakan latihan stepper yang baik?

Steppers adalah cara yang bagus untuk mendapatkan latihan kardio yang efektif dan berdampak rendah yang bagus untuk sendi Anda. Selain itu, karena kaki Anda tidak pernah meninggalkan pedal, steppers tangga dapat meningkatkan kapasitas aerobik dan stamina Anda, belum lagi membakar sejumlah besar kalori.

Apa kelebihan dan kekurangan stepper?

Stepper Motors memberikan kekasaran, keandalan tinggi, kesederhanaan konstruksi, memungkinkan pemeliharaan rendah, menawarkan respons yang sangat baik untuk memulai/menghentikan/membalikkan dan akan bekerja di banyak lingkungan. Beberapa kelemahan motor stepper atas berada di mana motor memberikan efisiensi rendah.

Apa keuntungan dari Stepper?

Pada dasarnya, motor stepper menawarkan kontrol kecepatan yang sangat baik, posisi yang tepat, dan pengulangan gerakan. Selain itu, motor stepper sangat dapat diandalkan karena tidak ada sikat kontak di motor. Ini meminimalkan kegagalan mekanik dan memaksimalkan masa operasi motor.

Berapa lama Anda harus menggunakan stepper?

Untuk mendapatkan manfaat kardiovaskular dari menggunakan stepper mini, Anda perlu menggunakannya setidaknya selama 150 menit seminggu, menurut Mayo Clinic. Anda dapat menyebarkan sesi latihan Anda selama seminggu atau bahkan melakukan beberapa sesi dalam satu hari, tetapi setiap sesi harus setidaknya 10 menit.